Nivå:
Röd
Syfte:
En fysövning för målvakten där han får jobba med lungor och benmuskler.
Beskrivning:
En fysövning för målvakten där han får jobba med lungor och benmuskler.
Bollarna ligger i målet.
Målvakten tar en boll, ställer sig upp, tar några kliv ut och rullar bollen till en utespelare.
Utespelaren skjuter direkt.
Samtidigt har målvakten snabbt backat tillbaka in i målet och sitter i position.
Tar ny boll, reser sig upp, tar några kliv ut och rullar bollen.
Osv.
Att tänka på:
Ha gärna några bestämda linjer som målvakten ska sätta en fot utanför.
Övningen kan köras från en sida till en annan eller varannan sida in mot mitten.
Utespelarna bör visa vem som ska ha bollen innan målvakten rullar.