Utkast

utkastNivå:
Blå

Syfte:
Träna utkast med snabb återgång till grundposition för att täcka avslut.

Beskrivning:
Spelare A och B passar samtidigt till respektive målvakt. Springer sedan i hög fart utmed sargen.

När målvakterna fått bollen ställer de sig upp och kör ett hårt utkast, utan studs, mellan konerna.

A och B passerar konerna samtidigt som utkastet kommer.

De tar emot bollen i fart och går på avslut.

Ställer sig sedan sist i motsatt led.

Att tänka på:
Viktigt att övningen startar samtidigt på båda sidorna.

Högt tempo i löpningar.

Utkasten ska ske vid rätt tidpunkt och vara rätt placerade och utan studs.

Rejäla och snabba avslut.